Wouter van Gelder

TCS Amsterdam Marathon 2024

Van 0 naar 42km in 30 weken voor KWF!

Op een gezellige woensdagavond, 28 februari, begon het avontuur. Terwijl we genoten van een biertje met de buurmannen kwam er al snel een onderwerp ter spraken: Mijn buurman die binnenkort een marathon zou lopen begon aan zijn 0.0 biertje. Te midden van lachsalvo's en grappen, mijn buurman uitgedaagd om gewoon een biertje te drinken, maakte ik een grap om ook deel te nemen aan de hardloopwedstrijd, voor iemand die jarenlang alleen maar aan krachttraining had gedaan en een echte cardio hater is.

Het zonnige weekend dat volgde, bracht me opnieuw samen met mijn buurman, die trots 30+ kilometer had afgelegd. Het gesprek draaide opnieuw om marathons, maar dit keer werd het al snel concreter. In mijn hoofd had ik het idee om daadwerkelijk deel te nemen aan de marathon van Rotterdam in april 2025. Echter, mijn buurman stelde voor om al in oktober 2024 deel te nemen aan de marathon van Amsterdam.

Gedurende dat weekend begon ik stiekem te zoeken naar trainingschema’s en adviezen. Als iemand die al jaren geen cardio meer had gedaan, realiseerde ik me dat ik in 30 werken van 0  hardlopen naar 42 kilometer moest komen. Mijn zoekresultaten waren ontmoedigend, met veel forums die het ten zeerste afraden vanwege de extreem fysieke belasting.

Vroeg op een maandagochtend zat ik op de website van de marathon van Amsterdam, hopend dat alle startplaatsen al waren verkocht. Helaas was dat niet het geval, maar tot mijn verbazing zag ik een opvallende aankondiging: 'Ren tegen Kanker' van het KWF.

Kanker had mijn leven op een persoonlijke manier geraakt, bij verschillende mensen die ik lief had en een paar jaar geleden zelfs mijn moeder als slachtoffer. Hoewel ik jaarlijks een bedrag doneerde, had ik nog nooit op deze manier over bijdragen aan het KWF nagedacht.

De gedachte aan mijn moeder, die de strijd tegen kanker had verloren, en de wens om het kankeronderzoek te ondersteunen, gaf me de motivatie die ik nodig had. De komende 30 weken zouden mijn leven van cardio ‘hater’ moeten veranderen naar een marathonloper. Een mooi eerbetoon aan de strijd die mijn moeder gevoerd heeft en ter ondersteuning van het KWF.

Van 0 naar 42 kilometer in 30 weken voor het KWF: een persoonlijk avontuur dat niet alleen mijn eigen grenzen zou verleggen, maar ook zou bijdragen aan de strijd tegen kanker.

We roepen sponsoren op om deel uit te maken van deze fysieke uitdaging en samen met mij een impact te maken in de strijd tegen kanker. Elke bijdrage brengt ons dichter bij een wereld zonder deze verschrikkelijke ziekte. Doe mee en maak het verschil!

Mijn badges

Actiepagina gemaakt

Foto's toegevoegd

E-mails verstuurd

Aan eigen actie gedoneerd

Streefbedrag behaald

Streefbedrag aangepast

Top fondsenwerver

Gedeeld op social media

Donateurs bedankt

500 euro opgehaald: t-shirt verdiend

Mijn updates

Mijn Trainingsprogressie: Een Vliegende Start

Thursday 28th Mar
In de wereld van hardlopen draait alles om stabiele progressie, en ik ben verheugd om te delen dat mijn training een vliegende start heeft gekend. De afgelopen twee weken vielen mij heel erg mee, al helemaal aangezien ik geen cardio persoon ben geweest de 10/15 jaar.

In de eerste week zette ik mijn beste beentje voor met drie runs van respectievelijk 5 km, 6 km en 10 km. Elke run voelde als een  overwinning, en elke run bracht me dichter bij mijn doelen. Het was een week van ontdekking, waarin ik mijn lichaam opnieuw leerde kennen en de eerste fundamenten legde voor mijn marathon doel.

Maar zoals het gezegde luidt, de echte uitdaging begint pas na de eerste stap. In de tweede week heb ik mezelf nog verder geduwd. Ik heb mijn grenzen opgezocht door een 6 km-run te voltooien en vervolgens een hartslagmaximale test uit te voeren. Het was een inspannende ervaring, maar het leverde waardevolle inzichten op in mijn fysieke conditie en hielp me om mijn toekomstige trainingen te finetunen.

Maar het hoogtepunt van mijn tweede week was zonder twijfel mijn 15 km lange run. Een run die mij erg makkelijk afging tegen mijn verbazing. Mijn conditie voelt goed, mijn benen zijn sterk, en ik ben vastberaden om deze momentum vast te houden.

Sinds deze week train ik met een strak schema. Wekelijks kaan de totale kilometers omhoog waarbij het grotendeel zal bestaan uit duurlopen en eens per week wat snelheid en tempowerk. Goede houvast om de aankomende weken progressie te maken. Op 2 juni ga ik met enkele collega's mijn eerste halve amrathon lopen (Dit pak ik op als een wedstrijd, ook al is het officieel geen wedstrijd) 

Vanaf Juni volgt er een dubbele prep: 

- 8 weken marathon prep
- 2 weken deload (vakantie)
- 10 weken marathon prep

Nu al zin in! Wordt vervolgd...

Mijn donateurs

20.4

Neef Eddie B

Neef eddie succes !!!

25

Jo & Matt

Lekker bezig, succes!!

50.4

Yvonne

Goed bezig, neefje! Jij kan dit.

10.4

Vincent van Asperen

Go get 'm, tiger!

10.4

Daan de Jonge

Succes man!

100.4

Wilco Vlogtman

Succes Wouter, jij liever dan ik.......

15.4

Marjolein Olsder

10

Marco

10.4

Martijn Mekelenkamp

Zet hem op!

25

Mariska & Charel

Je bericht lezend riep dat bij ons heel veel respect en bewondering op! We willen je veel succes wensen met deze missie! You can do it! 💪

15.4

Aimée Suripatty

Wauw! Go Wouterrrrrr! You got this 😉

25.4

Bas B

Succes!

10.4

JeroenP

Succes Wouter, maak je waar(d)!

15

Marleen Hissink

Veel succes!

15

Suzanne Duijndam

Zet hem op topper!

24

Bart Carlier

Prachtig initiatief Wouter, ik steun je graag. Een heel jaar lang € 1,- per maand voor zowel m'n vader als m'n moeder :-)

50.4

Wouter Gelder

26.4

Co&Em

Succes topper!

25.4

Tom Klein Koerkamp

Go wouter. Goed bezig topper

50

Hiljon te Boome

Succes Wouter!

25.4

Robert Bouwhuis

Succes Wouter! 💪🏻

10.4

Mariska van Hoesel

Mooi actie Wouter, heel veel succes!

33

Koen en Shirley Swarts

Succes Wouter!

25

Dick van Gelder

Wouter je kunt het. Veel succes.

50.4

Anoniem

25.4

Mark van Son

Mooi! Succes!

10

Roel

Veel succes Wouter!

25.4

Rick Karperien

10.4

Collin Wilms

Succes met trainen :-D

50

Björn le Fèvre

Ik geloof in je!

100

Esther

Run bro run, zet hem op!

15.4

Ellen W

Succes!!

15

Eef Vos

Mooie uitdaging Wouter, zet m op!

25.4

Anoniem

#TeamWouter

15

Anne

Heel veel succes!

100.4

Richard Verbeek

Zet 'm op Wouter!

5

Erik Lindeboom

Succes Wouter!

15

Johan Bakker

Go Wouter

50.4

Robert Folkers

5.4

Max Van De Valk

10.4

Ingrid van Riel

Succes, mooi initiatief!

25.4

Peter Ter Horst

We gaan er een mooi avontuur van maken! Van Rotterdam naar Amsterdam, lets go

100.4

Ingrid

Let's go bro!